emo如何解闷？被“放假”的168小时我做到了容光焕发

　　或许因为疫情，迫于无奈宅家的那些日子，可以让你节省了拥挤的上下班时间，尽情享受时间变慢的样子，享受周边事物给自己带来的无限乐趣，但虽然是疫情宅家也会有很多人摆烂自己，不信？看看下面的图里是不是你自己：

　　长时间的宅家确实容易让人出现emo情绪。疫情、居家、囤菜、核酸……这些事无限循环真得拖慢了快乐的脚步。

　　当然，崩溃的除了人，还有家里的毛孩子吧！之前看到一条新闻说沈阳某社区一户人家集中隔离时暖心大白上门帮遛狗，整个家都“被拆了”也没找到狗……那么狗呢？

　　虽然不见狗影，但处处都是狗影！最后大白还是在主人的提醒下，终于在床底下找到了这只狗。

　　很明显，毛孩子应该是吓坏了，它不明白这么长时间主人去哪了，家里为何会有陌生人，狗子就在每天的焦虑中度过，然后就开始拆家了。

　　没错，你肯定猜到了，这只狗子emo了。

　　对于那些和主人一起居家的狗子有时候也不是那么快乐，例如日常的遛弯活动被取消后，有些狗狗甚至“拒绝”小便，这怎么办呢？

　　对于排解自己和宠物的emo，要说咱们铲屎官还是拥有了绝佳的聪明智慧。就比如之前浦东人民遛狗是怎么解决的呢？

　　对于宅家这件事，有了充足大巴的时间，那么大家都在做什么呢？有的成为了“面膜体验官”，例如美妆博主糖大果，就对膜面膜有了深刻的认识。

　　还有，这波疫情生生的把一些美妆老师和kol居家成了美食博主……

　　还有健身达人！

　　疫情居家隔离了又想乱吃？看看@健兴老师 是如何解闷的！

　　聊了很多美妆的东西，今天打算分享一下我对健康瘦身的看法，我一直认为，健康是漂亮的前提。

　　①推荐找私教，花钱才有驱动力，这对养成好的健身习惯，有很大的帮助，毕竟坚持这件事不容易，有人督促挺好的。

　　②管住嘴，练和吃密不可分，别觉得今天去了一趟健身房就可以乱吃，这样体脂往往就下不去。

　　少吃零食少摄取反式脂肪，多吃纤维蔬菜。

　　③绝对不要用节食的方法减肥啊，男生和女生都一样，注定反弹的，信我！

　　少肉多蔬菜，七分饱不全饱，低热量低脂肪，这样的科学减肥法，你值得拥有。

　　④不管男生女生，推荐大家在日常生活里加入一些力量训练，线条感会更好，也能提升基础代谢率，不易发胖。

　　登山跑、负重深蹲、开合跳、高抬腿也是不错居家运动。

　　⑤买一套好看专业的运动装备，好看更重要，这样就有动力去锻炼了。

　　健身球、跑步机、小哑铃、跳绳器材你会选哪些呢？

　　当然，你也可以像@侯聪Kevin 一样调整一下身心，泡一壶茶，享受一下停顿的日子。

　　居家隔离，最重要的就是生活要规律，保持家里的整洁。 被封印起来的日子，请当作是自我精进的一个机会。

　　今天编辑就采访到了一位非常专业的时尚美妆业内人士来和大家聊聊如何用美妆解闷自己emo情绪吧！

　　嘉宾介绍：“路客Luke”一个“被宅家”的美妆博主、美妆从业人士

　　新浪美妆： 对于宅家这段时间，如果产生了emo如何进行自救解闷呢？

　　路客Luke：宅家时间久了，会不可避免地会产生诸多情绪上的问题。虽然很无奈，但事实已经如此，我们唯一能做的只有“操控”自己可以选择的那一部分。

　　暂时远离一些过于“遥远”的资讯，或是最实用的“自救”方法。那且不论真伪，那些生动、细致的社会事件，如同漩涡般把人给卷进去，每一下都如惊涛骇浪般拍打着你的灵魂。宅家期间，又特别容易产生共情，情绪一发不可收拾。

　　当然，“暂时远离”也是建立在必要的沟通（比如与不住在一起的家人、朋友问好，或是接收工作、社区事项安排等）与一些基本生活保障（比如采购各种物资）上面。

　　如何远离呢？说来也简单，卸载几个会加重你焦虑情绪的APP、关闭朋友圈就行了。

　　当你习惯性地拿起手机要刷朋友圈的时候，发现这个按钮没了，这个瞬间，就把你从漩涡边拖了回来。当然，你还是有可能会再去“打开”它。那不妨多为自己找一点事情，能让自己的心沉浸下来就行。

　　如果社区有志愿者需求的，积极、主动地投入社区服务中，那是真正的“正能量”，能扫除一切emo的情绪，让人收获良多。

　　若志愿服务团队已满，那也可以从自己身边的事情做起。整理、打扫房间，打包换季衣物，沉浸式地从头到脚进行护理……当你忙于这些事的时候，恐怕真的没有时间emo了。

　　新浪美妆： 现在有大把时间可以“浪费”在护肤上，你都在做什么？

　　路客Luke：这个可以分成两部分来讲。

　　第一部分是核心的护肤，比如化妆水、精华液，尽量保持跟以前用的还是一样，并没有进行改变。化妆水是洁面后最先接触皮肤，精华液往往是渗透性最好，把握住这两个产品，皮肤基本上就“稳”了。很重要的因素是，现在正逢春季，天气环境忽冷忽热、忽干忽湿，轻易地更换护肤品是一种折腾，以不变应万变是王道。

　　第二部分其它风险比较低的护肤品，比如洁面膏、面霜、护肤油、眼霜，甚至身体乳、身体霜、身体油等等，是想方设法、变着花样地“玩”起来。可能平时护肤最快10分钟就能解决的，现在最少要半小时以上。可以尝试各种各样不同形态的洁面产品，比如洁面粉、洁面皂、洁面膏，有泡沫的、无泡沫的，每天换着法地来“玩”，这当中增加了不少新鲜感、趣味性，至少对每天早、晚要做的这两件事情是充满期待的。有按摩头的眼霜，或者是搭配了按摩棒的眼霜，就再也不要说没时间去用了，一点一点、耐心的护理，时间会告诉你，这一切还是值得的。

　　其实“宅家”说起来是有大把时间可以浪费，但我非常理解很多人在这个时候就像泄了气的皮球一样，根本没有“劲”做任何事情（因为是被迫“宅”嘛）。寡淡无味的生活是事实，那么护肤就一定要增加一点“味道”。很简单的方法就是拿出一款含有芳香精油的护肤油，在护肤的同时，去感受油的触感，闻嗅具有穿透力的精油方向。倒不是说这些香味一定能帮助你缓解压力（毕竟每个个体都是不同的），但像天竺葵、薰衣草、蓝桉叶等能让人凝神静心的气味，让人有片刻的静下来，放空一下，已经收获很大了。

　　新浪美妆： 现在都推崇精简护肤，那么你觉得仪式感护肤还有必要吗？

　　路客Luke：很有必要！

　　我理解的“精简”是“不瞎折腾”，比如盲目地种草产品、毫无章法地胡乱叠加。护肤是为了让皮肤变得更好，显然这是背离初衷了。

　　“仪式感”是让护肤“升值”，即除了能从产品功效中获得益处，还能在满足感、幸福感等情绪层面有所收获。

　　比如对于产品质地、肤感、香味的体验，是一种需要主观感受的行为，是只有你去思考了，它才会“存在”的东西。这里就牵涉到“仪式感护肤”的一个关键——不为了仪式而去做仪式，而是让人真正“沉浸”于做某一件事情当中。

　　所谓沉浸，即是投入、认真，充分感受、思考做这件事情为自身带来的好处，收获自然而然就会更多。就像一些品牌在教育消费者如何涂抹面霜，其实并不是真正教育如何“擦上去”，而是要通过一套颇有仪式感的手法，让你放松下来，闻一闻香味，感知一下自己皮肤的柔软。如果你能领会到这个层面，那就是真正的沉浸了。

　　新浪美妆： 了解到你也是一个“美发”达人，和大家聊聊在家和去店里做头发的一些趣事吧！

　　路客Luke：长发要“折腾”的事情确实挺多的，而且，头发和皮肤不大一样，很多事情自己做起来并没有那么方便，尤其是头皮。

　　头皮的健康、清洁，决定了发型的蓬松度、头发的生长环境、茂密程度。所以，怎敢不尽心竭力。之前大概每3-4周会去店里做一次头皮清洁、保湿的护理。说来惭愧，不是我真的有多么讲究。而是这个“头皮SPA”的过程，真的还挺舒服、挺让人享受的。在用专门的头皮清洁产品做“头皮卸妆”之后，会使用头皮按摩膏进行半小时的头皮放松按摩。这半个小时里，几乎每一次都能睡着，醒来后简直是神清气爽。熟悉的店，了解你的需求，会半小时的头皮按摩后，在发尾处为你做上发膜，如此，头皮和头发就都照顾到了。随后，在头皮上涂上精华液，再用蒸气进行保湿。由于头皮清爽、干净了，即便长发，吹干的速度也会变快不少，发型也不容易扁塌。

　　那么，不能出门的时候，在家怎么搞定头皮和头发的护理呢？这不是有大把的时间嘛！每周末不用上班的日子，拿出头皮按摩精油，一定要大量地使用，然后打开电视，边看边按摩。这里有个诀窍，在按摩前可以用梳子轻梳头皮，把附着在头皮上的皮脂“松动”一下。用指腹按摩头皮，大约10-15分钟后（估计这是高举胳膊的极限时间），静待半小时，让精油慢慢渗透。这个半小时里，不要浪费时间，你可以做一个清洁面膜。随后，用两倍量的洗发水冲洗掉，顺便也冲洗了面膜。没有结束哦，拿出发膜，涂好之后，戴上浴帽。此时，可以在脸上做一个保湿、抗老面膜。再过20分钟冲洗……

　　看起来都无比复杂的居家护理，其实在之前偶尔周末宅家无聊的时候我也会这么操作，更别提现在有“大把”时间可以挥霍了。总而言之一句话，我们终归是要走出来见人的，把自己“保鲜”得好一点，难道不好吗？

　　新浪美妆： 你觉得手法按摩与工具按摩对肌肤能带来怎样的变化效果呢？

　　路客Luke：主要看两点，操作者和频次。

　　自己在家做，效果一定没有专业人士来的好，但如果是借助按摩工具，并且确保频次。那持之以恒之下也能获得效果。

　　手法按摩和按摩工具的区别是在于，按摩工具更好地“规范”了手法，尤其是对非专业者来说，工具的设计，在用力点、用力度上面是比较容易把握的。

　　效果是所有人都很关心的问题。不管是手法还是工具，所有与按摩相关的效果，都无法达到一劳永逸。换句直白的话说，今天按了今天有效，明天不按，就打回原形。那么，你到底按还是不按呢？要我说，多花几分钟的时间，脸颊紧致了，哪怕只有半天，又有什么不好的呢！

　　透过微细分子的亲肤性脂质，快速渗透到肌肤底层。

　　补充肌肤营养

　　抗老面霜编辑推荐：

　　秀雅韩酵滋养沁肤面霜 720元/50ml

　　经历近百日低温发酵，萃取出自然人参精粹，深层沁入肌肤，给予肌肤充沛水分和营养，舒缓水润，打造柔润弹嫩肌肤。全套搭配使用，日复一日，有效改善肌肤皱纹。

　　Kiehl‘s科颜氏紫玻A面霜 620元/50ml

　　Kiehl‘s科颜氏紫玻A面霜作为抗老修护王牌面霜，蕴含修护王牌高浓玻色因，搭配白桦茸C元+植物超A元配方，三大成分协调配合，直入肌肤底层，深层修护基底膜带，淡纹紧致，多维抵抗肌肤老化。

　　按摩前使用，依靠机械力的提拉紧致，同时赋予肌肤深入底层的抗老能量。

　　弘叔开运按摩术

　　早晚按摩时加入精华油或高滋润度的面霜。

　　针对印堂和额头进行打圈按摩。

　　加强肌肤吸收，仿佛给肌肤做了深度抛光。

　　编辑推荐修护精华油：

　　fresh古源修护精华油 1820元/30ml

　　馥蕾诗 古源修护传奇精华油，源于传统手工调制的滋润精华油，帮助减淡细纹，令肌肤焕发青春光采。滋养修护，蕴含源自天然的植萃精华油。白芒花籽油，蕴含特殊脂肪酸，帮助滋养，修护脆弱肌。沙棘油，拥有强大抗氧化功效。黑加仑籽油，保湿滋润，保护肌肤。丰盈滋养质地。

　　YOKIA植物角鲨烷修护精华油 219元/15ml

　　以油补水 强效保湿：透明质地，100%高精纯植物角鲨烷，类人体皮脂成分，滋润不粘腻，温和亲肤，可被迅速吸收，保湿更持久。轻薄不油腻，水油兼修，4天提升35%强韧修护力， 帮助修护受损细胞，修护皮肤屏障。即刻提升20%即刻保湿度，水润保湿，维护肌肤健康状态，干皮滋润，油皮柔嫩。4天快修护，7天长保湿。

　　提升轮廓线 按摩手法

　　首先 一款高滋润度的面霜，先在指腹匀开，轻轻按压均匀涂抹。

　　稍稍用力不要手软，看灰灰的脸感觉很疼的样子，但效果非常明显哦。

　　达到肌肤微微发热的程度即可，小仙女们要根据自己的耐受程度量力而行。

　　敏感肌宝宝萌不要硬刚，轻轻的一周2-3次就好。

　　简单三个步骤，坚持早晚重复，嘴角不下垂，苹果肌挺住，拥有神仙侧颜线条不是梦。

　　如果时间还充裕，那么每天泡个澡吧，放松身心，就是一种面对生活的重要仪式。什么叫做仪式感？就是某一天与其他日子有一些不同，而某些时刻和其他时刻不同。

　　泡澡前注意事项先了解下：

　　1、 泡澡前一杯水补充水分，并且在泡澡同时随时补充水分

　　2、 有高血压等慢性病的人谨慎泡澡。

　　3、 酒后饭后不宜泡澡。

　　4、 沐浴时间不宜贪长，15至20分钟为佳。

　　温柔按摩去角质，洗完好像“换张皮”

　　泡澡后皮肤角质会变得非常柔软，这时候只要用手轻轻一刮一搓便能把身体上的角质去除。这时候就要借助磨砂膏与洗澡刷来为身体做“抛光”处理了。没错，改变肌肤触感的最后一步一定要完成。

　　面部去角质编辑推荐：

　　香奈儿奢华精萃磨砂凝胶 790元/50G

　　香奈儿奢华精萃磨砂凝胶的亮黑色质地与蕴含天然五月香草籽的磨砂配方，让去角质成为惊喜连连的体验。五月香草籽能去除肌肤表面的老废角质，而荷荷巴柔珠则能深层清洁顽固杂质与死皮细胞。清爽顺滑的水感凝胶质地亲肤即融，温和细腻而又功效显著。

　　磨砂膏最关键的就是所含的磨砂颗粒，通过打圈按摩时带走肌肤表层的老废角质，起到嫩滑肌肤的效果。但如果颗粒太粗糙，反而会同时损伤了有益角质，轻则肌肤更容易干燥起皮，重则肌肤受损过敏。选择天然成分磨砂颗粒最好，如胡桃壳颗粒、咖啡渣、核桃壳、甜扁桃壳、椰壳等。选择天然成分的磨砂膏吧！洗完好像“换张皮”。

　　身体去角质编辑推荐：

　　法国希思黎身体净采磨砂凝露 200ml/920元

　　一款温和去角质、嫩滑肌肤的身体清洁产品。 清洁肌肤，并温和去除老废角质及毛孔污物，令肌肤清新嫩滑、明亮。 植物精油，细腻泡沫，带来愉悦沐浴感受。

　　强化角质层的自然代谢机能，肌肤处于最洁净和最佳状态，能更有效地吸收随后使用的护肤品。用后全身肌肤焕然一新，更柔滑幼嫩，润泽清爽，充满活力。

　　欧舒丹甜扁桃紧致磨砂膏 200ml/390元

　　颗粒细腻，温和去角质，细致甜扁桃壳粒和糖晶微粒完全不会痛，膏体抹开化作油质，滋养紧致好冲洗。

　　可悠然奢宠美肌磨砂膏 220g/108元

　　可悠然“面部SPA级”身体磨砂膏，改善粗糙、关节老废角质堆积、后背痘，养成光滑无暇“鸡蛋肌“，带你悠享日式沙浴spa， 深度清洁的同时深层滋养，打造宛如剥壳鸡蛋般光滑、无瑕的肌肤。让身体和心灵都得到放松和修复。特别添加面部护肤科技 “2大焕肤成分” “3重天然发酵臻粹”赋予肌肤自然原生修护力。香气幽幽弥漫，白花香与清萦茶香的碰撞，淡雅怡人，舒缓心情。

　　茱莉蔻柔肤磨砂身体凝露（玫瑰） 200ml/310元

　　茱莉蔻柔肤磨砂身体凝露如黄糖浆般温和质地，混合着经过黄金配比，澳洲精制的三色磨砂颗粒，即黑色的磨砂颗粒，黄色的清洁因子和白色的柔亮因子，细腻柔和不伤肤，净肤养肤一步到位。蕴含多种茱莉蔻活机农场天然植萃，通过净肤+养肤的方式，为你全方位焕新肌肤。

　　了解自己的肌肤情况，才能邂逅清澈、纯正的美丽，使肌肤回归稳定保持活力，真正重焕澄透光彩！不被生活作息引发的代谢周期紊乱影响心情与肌肤状态，用积极乐观和平静的态度面对当下。