减肥期间最不能吃三种食物，吃每一口都发胖

　　很多人在减肥的时候管不住自己的嘴，很容易吃多吃错，下面就给大家盘点一下最不能吃三种食物，吃每一口都发胖。

　　第一，零食。

　　零食不要我说很多，大家都知道，减肥时候不能吃。但是，还是有很多人控制不住自己，那么我今天就跟大家说说零食对减肥最大的危害。

　　既不是糖也不是盐，而是油。零食里面的油脂都是反式脂肪酸，代谢难度是一般顺式脂肪酸的10倍！

　　零食

　　反式脂肪酸是人工合成，自然界没有的，很难被人体消化代谢，所以很容易长胖。

　　第二，饮料。

　　饮料的糖分我计算过，最低的椰子汁糖分也在10多克左右，一般都是30多克，要知道我们一天摄入的纯糖分也不过50克，这样就很多了。

　　30多克的糖和一小包瓜子差不多大，可以清楚的看到我们吃了多少糖分。

　　瓜子

　　第三，精制面包和蛋糕。

　　很多面包和蛋糕糖分不仅很高，而且盐放的很多，最重要的是油脂也很多，为了节约成本，用人工黄油比较多。

　　蛋糕

　　人工黄油和上面一样，我就不多说了，油多，盐多，糖分，这样的食物，在减肥时候千万不要吃。